睡眠近乎占據(jù)了每個人生活約三分之一的時間，睡眠的好壞，也直接決定了人的狀態(tài)。

在對中國人的睡眠進行檢測和統(tǒng)計數(shù)據(jù)中，顯示當前中國人的睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)觸目驚心，約69.4%的中國人存在睡眠問題：睡眠時間短，難以入眠，在睡眠中驚醒等癥狀，這一數(shù)據(jù)位居世界第二，睡眠質(zhì)量問題令人擔憂。

面對這樣的情況，我們改如何改善睡眠質(zhì)量呢？

好臥室，好睡眠

臥室的整體舒適性對睡眠的改善是非常重要的，打造舒適的臥室，才能提升生活與睡眠的質(zhì)量。

好色彩更助眠

在色彩上，盡量選擇簡約顏色。色調(diào)的簡約有讓人心態(tài)平靜、舒適，更適合睡眠的狀態(tài)。帶有灰色調(diào)的色彩床品樸素簡單，充滿了靜謐美，能降低眼壓，緩解眼部壓力，給人的刺激性小，睡眠自然會變得更好。

藍色是大自然賦予人類的最佳心理鎮(zhèn)靜劑，當心情煩躁不安時，看到大海的深藍或天空的蔚藍，心情會很快恢復(fù)平靜，這正是藍色對心理調(diào)節(jié)的結(jié)果。國外心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認為藍色是最適合休眠的色彩。可以緩解緊張的情緒，調(diào)整睡眠和體內(nèi)平衡。所以臥室內(nèi)選用藍色是一種不錯的選擇。

黃色有著華貴、歡樂、熱烈、活潑、明麗清新之感，給人愉悅的心情和一種可愛又不失文雅的感覺。置身于黃色系寢具的臥室里，使人精神放松舒緩情緒，擁有安心之感。

實木回歸自然

臥室的寢具材質(zhì)在很大程度上也會左右人的睡眠質(zhì)量，采用實木打造的寢具，例如實木床架、床柜、休閑椅，材質(zhì)里面帶有原生態(tài)的自然氣息，而且?guī)烊R雅選擇的是北美黑胡桃實木，能夠吸附空氣中雜味，并營造來自森林的舒適寧靜的氛圍。

同時實木木器的好處還在于能夠提供給人更細膩，更有層次的觸感。工匠師打磨出的細膩表面，配上北美黑胡桃本身木質(zhì)帶有的溫潤，是最能讓放松的材質(zhì)。加上實木家具打造過程中的精準和專注，給實木家具賦予了一種儀式感，在這種儀式感中，人也會自覺地放下手機，全身心投入到睡眠中去。

簡約悠享時光

人是向往美的動物，對臥室的要求也不例外。臥室寢具的布置和設(shè)計，都是美的重要組成部分。庫萊雅在器物的設(shè)計上，一直秉持大道至簡的理念，講究的是宜簡不宜繁，簡至，即為大美。簡約的器物能夠減少對思緒的打擾，純粹的享受臥室的悠閑時光。

在家具的擺放上，重點是要簡潔留白，不要將太多的物品放入臥室，只保留一些必須的物品，在推開臥室房門后，不至于被混亂的臥室影響睡眠。

助眠小TIP

多運動。在下班后去運動一段時間，將白天多余的精力消耗掉，往往能夠一覺睡到天亮。

勤足浴。蘇東坡曾說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍，足浴能夠極大地促進人體的血液循環(huán)，消除疲勞身心愉悅，促進睡眠質(zhì)量提升。

 
減輕壓力。在一線城市生活中，生活、工作的壓力比其他城市更大，現(xiàn)代都市人愈來愈難以入睡，給自己的生活減壓，懷著輕松的心情更快入睡。

使用輔助睡眠物品。在睡前使用往往也能夠起到作用，比如睡前喝一杯純牛奶或是聽一些舒緩輕快的歌曲，都能夠讓人擁有好的睡眠。
 

熱門搜索：庫萊雅家居，凱銘祺家居，尚弗家居